Chi sono
Cambiamento dopo cambiamento, respiro dopo respiro, lo yoga e il pilates ti aiutano a trasformare il corpo, la mente e il modo in cui affronti la vita, con più equilibrio e consapevolezza.
Sabrina Dapino
Istruttrice di Yoga Mindfulness, Pilates Matwork e facilitatrice di DanceAbility
Sono Sabrina, insegnante di yoga mindfulness, pilates matwork, facilitatrice di DanceAbility e appassionata di tematiche di benessere. Ho creato questo spazio per condividere con voi pratiche rilassanti, consigli per il corpo e la mente.
Incuriosita dalla relazione “corpo-mente” ho iniziato a studiare scienze e tecniche psicologiche con l’obiettivo di comprendere più a fondo i bisogni emotivi e corporei delle persone, e offrire strumenti accessibili per vivere con maggiore presenza, leggerezza e consapevolezza.
Desidero proporre lo yoga mindfulness e la pratica del pilates matwork come alleati per la promozione del benessere psicofisico, integrando ascolto, movimento e consapevolezza in percorsi rivolti a tutti.
Formazione
- Laurea in Digital Humanities | Università di Genova | 2021
- Scienze tecniche e psicologiche | eCampus Genova (in corso) | 2025
Corsi professionalizzanti
- Yoga Teacher Training 250hrs | Istituto A.T. Beck | 2023/2024/2025
- Diploma Nazionale CSEN, Area Olistica e del Benessere, Settore Yoga | 2025 | Matricola: 4390712 | Tessera n° 106763 – ALBO
- Facilitatore di DanceAbility 32 hrs | APS RISEWISE | 2024
- Diploma Nazionale riconosciuto ASI e CONI, Qualifica PILATES II° LIVELLO | ASD Istituto Formazione Fitness | 17/05/2026 – ALBO
- Diploma Nazionale riconosciuto CONI e OPES Italia, Settore Ginnastica, Qualifica PILATES I° LIVELLO | Tessera n° 202617236 | Accademia Italiana Fitness | 26/07/2023
- Attestato di Yoga Adattivo “Yoga for Folks with Physical Disabilities and Limited Mobility” presso Allihopa Accessible & Adaptive Yoga & Accessible Yoga School | 2026
- Diploma Nazionale riconosciuto CONI e OPES Italia, Settore Ginnastica, Qualifica FUNCTIONAL TRAINER I° LIVELLO | Accademia Italiana Fitness | 26/04/2022
Pratica personale
- Pratica personale di fitness funzionale/core, yoga e pilates.
- Corsi di Mindfulness Liv.1, 2 e 3 | Centro Mindfulness Genova del Dott. Marco Arscone (psicologo e psicoterapeuta). I percorsi svolti da allieva mi hanno consentito un avvicinamento graduale alla Mindfulness, per impararne le tecniche, sperimentare gli effetti e integrare le pratiche nella vita quotidiana.
- Pratica di Yoga e Odaka Yoga e lezioni personalizzate svolte privatamente.
collaborazioni con ASD/ETS ed esperienze didattiche
2026
- Conduzione corsi di yoga mindfulness, yoga flow e movimento consapevole presso lo Studio di via Goito 8, Progetto “Yoga Con Sabrina” (gennaio 2026 – oggi)
- Percorsi individuali per il benessere psicosifisico attraverso la disciplina del Pilates Contrology presso lo Studio di via Goito 8, Progetto “Yoga Con Sabrina” (gennaio 2026 – oggi)
- Progetti di educazione al movimento e al respiro con gruppi di adolescenti con disabilità presso lo Studio di via Goito 8, progetto “PROGETTO EDUCATIVO:Sentirsi nel corpo: movimento consapevole ed espressione corporea” (gennaio 2026 – agosto 2026) per Fondazione Cometa Blu ETS
- Percorso di danza inclusiva per ragazzi con gravi disabilità psico-fisiche presso Istituto Comprensivo Quezzi, Scuola secondaria I grado “Luca Cambiaso” (febbraio – aprile 2026) per A.S.D. ArtEbi
2025
- Percorso di danza inclusiva per ragazzi con gravi disabilità psico-fisiche presso Istituto Comprensivo Quezzi, Scuola secondaria I grado “Luca Cambiaso” (febbraio – aprile 2025) per A.S.D. ArtEbi
- Percorso di yoga mindfulness e danza inclusiva per ragazzi con disturbo dello spettro autistico livello 3 (Progetto “Vivere la Vita”) presso ISFORCOOP di Genova (gennaio 2025 – dicembre 2025)
- Lezioni gratuite di yoga mindfulness per adulti con la collaborazione di APS RISEWISE ora “Amici e amiche di RISEWISE” (lezioni occasionali, 2025)
2024
- Percorsi di yoga mindfulness e danza inclusiva per ragazzi con disturbo dello spettro autistico livello 3 (Progetto “Vivere la Vita”) presso ISFORCOOP di Genova (settembre 2024 – dicembre 2024)
- Lezioni gratuite di yoga mindfulness per adulti con la collaborazione di APS RISEWISE ora “Amici e amiche di RISEWISE” (lezioni occasionali, 2024)
- Laboratorio teorico-pratico “Lo yoga come terapia complementare per il benessere” nell’ambito del convegno universitario “Terapie Espressive e Qualità di Vita: La narrazione e le sue forme” presso l’Università di Genova (ottobre 2024)
Il mio approccio alla pratica dell'insegnamento
Lo yoga è molto più di una pratica fisica: è un viaggio dentro di noi, un cammino di ascolto e trasformazione. Per me, insegnare yoga significa creare uno spazio sicuro in cui ognuno possa riscoprire il proprio equilibrio, senza pressioni e senza giudizio.
Nelle mie pratiche ti guiderò con dolcezza e consapevolezza, aiutandoti a riconnetterti con il tuo corpo e il tuo respiro. Non importa da dove parti, ma il modo in cui scegli di percorrere questa esperienza.
Lo yoga che insegno è accessibile a tutti, senza la necessità di raggiungere una “forma perfetta”. Ciò che conta è come ti senti, non come appare la posizione.
Utilizzo lo stesso approccio durante l’insegnamento dil pilates matwork: un lavoro di consapevolezza corporea, stabilità e forza attraverso esercizi a corpo libero, controllo e precisione del movimento.
Cosa puoi aspettarti dalle mie pratiche?
☺️ Un ambiente accogliente e senza giudizio
🪷 Un approccio morbido e adattabile a ogni livello
🌿 Tecniche di respirazione e mindfulness per il benessere interiore
🤗 Un momento solo per te, per rallentare e riconnetterti
Se cerchi uno spazio dove praticare con serenità, consapevolezza e libertà, sei nel posto giusto. 💕🙏🏻
Ti aspetto!
Sabrina
